防跌倒训练
专为老年人设计，提高平衡能力和下肢力量。
服务类型
速度滑冰训练
提供滑冰技巧，提升速度和耐力水平。
滑雪专项训练
针对滑雪爱好者提供体能训练，提高滑雪技巧。
搏击体能训练
结合拳击、跆拳道等搏击技巧，提高体能和防御能力。
高效塑形瑜伽
通过瑜伽改善身材曲线，提高柔韧性和力量。
攀岩专项训练
提升上肢力量、核心稳定性和攀爬技巧。
保持充足水分、适量进食、避免空腹高强度运动。
高强度运动可能导致内分泌紊乱，影响月经周期。
瑜伽能增强柔韧性和核心力量，有助于改善体态。